# @doctor.mihail on TikTok

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.tiktok.com/@doctor.mihail/video/7655716638452403478
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/67210666-doctormihail-tiktok
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/bd15b224aa.jpg
- **Posted:** 2026-06-27T09:00:00.000+00:00
- **Account Owner:** 𝐃𝐫. 𝐌𝐢𝐡𝐚𝐢𝐥 𝐏𝐚𝐮𝐭𝐨𝐯 (@doctor.mihail) — https://gondola.cc/doctor.mihail

## Caption

Când începe sezonul cald, alimentația mea se schimba mult. Iarna mâncărurile erau calde și gătite, acum sunt fresh și foarte nutritive. Dar regula de cumpărături rămâne aceeași: 5-4-3-2-1. 🥬 5 legume si verdeturi, 🫐 4 fructe, 🐟 3 surse de proteina, 🍚 2 carbohidrati complecsi, 🥑 1 grasime sanatoasa. Din ele fac două mese simple. O salată mare cu verdeață, semințe și ulei de măsline. Și o pastă de sardine cu ou, întinsă pe pâine integrală. Proteine și fibre, dar fresh și rapid. Verdeața, sardinele și uleiul de măsline îmi dau antioxidanți și omega-3, care sprijină pielea din interior în sezonul cald. Nu înlocuiesc protecția solară, dar o completează. Asta e un exemplu „așa DA” de super produse pe care să le aveți vara asta în frigider. @carrefourromania #carrefour #carrefourromania #FrigiderulCuBunGust

## Stats

- **Views:** 16,800
- **Likes:** 603
- **Shares:** 163
- **Comments:** 9

## Tags

carrefourromania, carrefour, frigiderulcubungust

---
Copyright (c) Gondola