# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DaMv_B_NMW_
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/67224436-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/19de2f547b.jpg
- **Posted:** 2026-06-30T06:07:43.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Gdyby nie aktywacja kory ćwiczeniami - nie wiem, czy kiedykolwiek wyszlabym z "co by było gdyby". 

Dopiero ćwiczenia pomogły mi pozbierać siebie i stymulować mój układ nerwowy tak, aby codzienność nie bolała. 

Czy wiedziałam, że.... Pokocham codzienność? 

Nie miałam pojęcia. 

Ale tu właśnie jestem: wykonuje te same ćwiczenia, które już weszły mi w krew. 

Bo aby tu być uczyłam się latami zależności pomiędzy receptorami w układzie nerwowym, a następnie kolejnymi latami zależności pomiędzy neurobiologią i psychologią. 

I w końcu jest coś, co działa - bo niweluje 99% błędów jakie codziennie się wykonuje i utrzymuje w zaburzeniach. 

Bo brutalna prawda jest taka: to nasza codzienność bez treningów mózgu utrzymuje nas w tej beznadziei.

Te małe rzeczy, których nie widać. 

I ćwiczenia dla zestresowanego i nadpobudliwego mózgu pomogły mi to totalnie zmienić. 

Zbudowane na porażkach, bólu, na wielu latach mojej nauki i wiedzy - wszystko w 250 stronach, które niektórzy czytają w pociągu. 

Dość teorii i "co robią wspomnienia". 

Czas wziąć się za praktykę JAK to przeprogramować. 

A ebook "Ucisz głosy lęku w swojej głowie!" ma niezawodne, praktyczne podejście które zastosujesz codziennie 💚

#ćwiczeniamózgu #dopamina #vmpfc #dlpfc

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 37
- **Shares:** 0
- **Comments:** 4

## Tags

dlpfc, ćwiczeniamózgu, vmpfc, dopamina

---
Copyright (c) Gondola