# @doctor.mihail on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DaFWM0qgir_
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/67235312-doctormihail-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/e940cb750a.jpg
- **Posted:** 2026-06-27T09:01:48.000+00:00
- **Account Owner:** 𝐃𝐫. 𝐌𝐢𝐡𝐚𝐢𝐥 𝐏𝐚𝐮𝐭𝐨𝐯 (@doctor.mihail) — https://gondola.cc/doctor.mihail

## Caption

Când începe sezonul cald, alimentația mea se schimba mult. Iarna mâncărurile erau calde și gătite, acum sunt fresh și foarte nutritive. 

Dar regula de cumpărături rămâne aceeași: 5-4-3-2-1.
🥬 5 legume si verdeturi, 
🫐 4 fructe, 
🐟 3 surse de proteina, 
🍚 2 carbohidrati complecsi, 
🥑 1 grasime sanatoasa.

Din ele fac două mese simple. O salată mare cu verdeață, semințe și ulei de măsline. Și o pastă de sardine cu ou, întinsă pe pâine integrală. Proteine și fibre, dar fresh și rapid.
Verdeața, sardinele și uleiul de măsline îmi dau antioxidanți și omega-3, care sprijină pielea din interior în sezonul cald. Nu înlocuiesc protecția solară, dar o completează. 

Asta e un exemplu „așa DA” de super produse pe care să le aveți vara asta în frigider. 

carrefourromania
#carrefour #carrefourromania #FrigiderulCuBunGust

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 2,249
- **Shares:** 0
- **Comments:** 19

## Tags

carrefourromania, carrefour, frigiderulcubungust

---
Copyright (c) Gondola