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- **Posted:** 2026-07-06T01:16:43.000+00:00
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Vamos trazer o corpo para o momento presente, para o único lugar onde a vida realmente acontece: o agora.

Grande parte do sofrimento nasce quando permanecemos presos ao passado ou ansiosos pelo futuro. Enquanto isso, o corpo perde a sensação de segurança e continua vivendo em estado de alerta.

Este mantra foi criado para conduzir você de volta ao presente com suavidade. A cada respiração, permita que a mente desacelere, que o corpo relaxe e que a sua consciência encontre repouso neste instante.

Não existe nada para resolver agora. Apenas sinta a sua respiração, acolha o seu corpo e permita-se estar completamente presente. É no agora que o corpo encontra segurança, a mente encontra silêncio e a alma reencontra a paz.

Ouça este mantra sempre que perceber que a mente está acelerada ou quando sentir que precisa voltar ao seu centro. Quanto mais você treina a presença, mais o seu sistema nervoso aprende que está tudo bem e ele pode sair do modo de sobrevivência. 

❤️ Isso você só adquire na terapia. 

Com carinho,
Juliana Souza 🤍

Salve este mantra para ouvi-lo sempre que precisar se reconectar consigo mesmo. Se sentir que ele pode acolher mais alguém, compartilhe esta mensagem.

Agora me conte: você percebe que vive mais no passado, no futuro ou consegue permanecer no presente?

Não tente traduzir o mantra para português este mantra é para a suas células . 

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