# @janmuhlfeit_official on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DaawLcuot9d
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/67516466-janmuhlfeit-official-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/2f5456aa75.jpg
- **Posted:** 2026-07-05T16:33:54.000+00:00
- **Account Owner:** Jan Mühlfeit-PEAK PERFORMANCE COACH (@janmuhlfeit_official) — https://gondola.cc/janmuhlfeit_official

## Caption

Scrollovat, nebo nescrollovat?

Podle mě takhle ta otázka nestojí.

Telefon není sám o sobě nepřítel. Sociální sítě nejsou automaticky špatně. Můžou nás inspirovat, vzdělávat, propojovat a někdy i bavit ve chvíli, kdy opravdu potřebujeme vypnout.

Problém začíná ve chvíli, kdy scrollujeme nevědomě.

Každý scroll je totiž nový podnět pro náš mozek. Nové video. Nová informace. Nový názor. Nové srovnání. Nová emoce. A také nové malé rozhodnutí: zůstanu, přeskočím, kliknu, odpovím, porovnám se, nebo jedu dál?

A právě proto není jedno, kdy scrollujeme.

Před důležitým zápasem, písemkou, prezentací, jednáním nebo jakýmkoliv výkonem potřebujeme úplně jiný stav mysli: klid, soustředění, jasnost a kontakt sami se sebou.

Jenže scrollování často dělá opak. Rozbíjí pozornost. Zrychluje mysl. Plní hlavu cizími podněty. A bere nám mentální energii, kterou bychom měli investovat do výkonu.

Podle průzkumu Ipsos pro O2 děti za den „přescrollují“ přibližně 400 metrů obsahu. Pokud má obrazovka kolem 12 centimetrů, znamená to přes tři tisíce obrazovek denně.

To nejsou jen metry na displeji.
To jsou tisíce impulsů pro mozek.
Tisíce mini rozhodnutí.
Tisíce útoků na naši pozornost.

Proto nejde o to, abychom si řekli: odteď už nikdy nebudu scrollovat.

Jde o to, abychom si položili lepší otázku:

Pomáhá mi tenhle scroll právě teď?
Nebo mi bere pozornost, klid a energii?

Scrollujte, když odpočíváte, hledáte inspiraci a máte jasný časový limit.

Ale ne před výkonem.
Ne před spaním.
Ne ve chvíli, kdy potřebujete být soustředění.
A ne automaticky pokaždé, když přijde první pocit nudy.

Telefon má být nástroj.
Ne trenér naší pozornosti.

#digitalnihygiena #pozornost #mentalniodolnost #scrollovani #vykon

## Stats

- **Views:** 8,474
- **Likes:** 811
- **Shares:** 0
- **Comments:** 13

## Tags

vykon, mentalniodolnost, scrollovani, digitalnihygiena, pozornost

---
Copyright (c) Gondola