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Desconecta la tensión, recupera el control🧠

El estrés por los sismos y las horas extra pegados al teléfono nos están pasando factura. 

El cuerpo absorbe la ansiedad acumulando tensión en el cuello, los hombros y el pecho, cerrándonos por completo.

Dedica 10 minutos a estos 3 movimientos clave con banda para liberar tu cuerpo:

 1. Movilidad de Hombros: Abre el pecho y resetea la tensión acumulada en el tren superior.

 2. Fortalecimiento de Cuello: Combate la postura de “cuello adelantado” por mirar el celular y alivia la compresión vertebral.

 3. Movilidad de Caja Torácica: Libera las costillas y la columna para mejorar tu respiración en momentos de ansiedad.

2 a 3 series por ejercicio.
8 a 10 rep por serie. 

💡 Nota: La salud mental es tu gran herramienta. Guarda este video, respira profundo y hazlo hoy mismo. ¡Cuídate! 

Comparte con la persona que más lo necesite 🙏🏻

León 🦁 

#Postura #SaludMental #Movilidad #Estrés #Bienestar

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bienestar, movilidad, estrés, saludmental, postura

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