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¿Sientes el peso del estrés en la espalda alta y el cuello? 🧠💥

Cuando acumulamos tensión, el cuerpo se rigidiza. Esta secuencia está diseñada específicamente para liberar las zonas más afectadas por el estrés del día a día. 

Aquí tienes el mapa anatómico de lo que estamos liberando hoy:

⛓️Trapecio (Fibras superiores y medias): El principal “esponjador” de estrés. Lo descargamos para liberar el cuello.

⛓️Elevador de la escápula: Clave para aliviar esa punzada clásica entre los hombros.

⛓️Suboccipitales: Músculos pequeños en la base del cráneo, responsables de los dolores de cabeza por tensión.

⛓️Romboides y Dorsal Ancho: Movilizamos la zona media para devolverle la respiración profunda a tu caja torácica.

No entrenes solo por estética; entrena para liberar tu mente a través del movimiento. 

De 8 a 10 rep por cada ejercicio, usa tu respiración. 
2 a 3 series. 

León 🦁

Guarda este video, sigue la secuencia a tu ritmo y dale a tu cuerpo el respiro que se merece. 

Compártelo con la persona que más lo necesite 🙏🏻

#movilidad #descargamuscular #estrés #tendencia #viralvídeos

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tendencia, movilidad, estrés, descargamuscular, viralvídeos

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