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Inteligência emocional não é deixar de sentir. É aprender a sentir sem permitir que as emoções assumam o controle das nossas atitudes.

Toda emoção merece acolhimento. A raiva, o medo, a ansiedade, a angústia, a tristeza, a inveja... Cada uma delas traz uma mensagem importante sobre aquilo que estamos vivendo. Rejeitar ou reprimir esses sentimentos costuma apenas fortalecê-los.

Mas acolher não significa justificar qualquer comportamento.

Posso reconhecer que estou com raiva, acolher essa emoção com respeito e compaixão, sem permitir que ela me leve a ferir quem está à minha volta. Posso sentir medo sem deixar que ele paralise a minha vida. Posso sentir tristeza sem me abandonar. Posso sentir inveja e transformá-la em autoconhecimento, em vez de alimentar comparações e ressentimentos.

O caminho da inteligência emocional passa por dois movimentos igualmente importantes: acolher o que sentimos e corrigir a forma como expressamos esses sentimentos por meio dos nossos comportamentos.

É assim que desenvolvemos mais consciência, equilíbrio e liberdade para viver relações mais saudáveis — com os outros e conosco.

Se você deseja aprender a lidar melhor com emoções como medo, ansiedade, angústia, raiva, inveja, tristeza e tantas outras, além de transformar comportamentos que têm causado sofrimento para você e para as pessoas à sua volta, entre em contato pelo direct.

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