# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DauIT7PjcDw
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/67698555-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/f56c3a3e38.jpg
- **Posted:** 2026-07-13T05:08:38.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Jeśli chcesz zapobiec temu, do czego doprowadza niska dopamina - za wszelką cenę unikaj zachowań z Teorii Upadku Dopaminowego.

Upadek Dopaminowy polega to na tym, że pielęgnujemy zachowania, które wydają się być "naturalne", stymulują gwałtowny wzrost dopaminy i równie szybki spadek.

A gwałtowne skoki i spadki - niestety, nie są w porządku dla zdrowia mózgu. 
Przeciwnie - zaczynamy chcieć uciekać od rzeczywistości coraz częściej.

❌ niekontrolowane scrollowanie - niestabilność dopaminy zmusza do ucieczki od codzienności
❌ hazard, zakłady, rywalizacja, zakupoholizm - nie wiesz na co trafisz - i to tu jest fontanna dopaminy, ale trwa zaledwie ułamek sekundy 
❌ nieustanne newsy, plotki (!) - dopamina + lęk, najbardziej toksyczne połączenie
❌ pografia, nikotyna, naotyki 
❌ relacje z emocjonalnym rollercoasterem - bo nie wiesz, czego się spodziewać. Raz przemoc (słowna, fizyczna) raz love bombing (bo każdy chce być kochany). 
Mózg jest w będzie predykcji nagrody, mechanizmie, który utrzymuje nie tylko życie ale i prowokowanie sytuacji rollercoasterowych
❌ podążanie tylko za silnymi emocjami i wywoływanie ich przez np reality show, seriale, filmy - niewinne, ale w końcu zaczynasz wątpić w swoje życie i próbować od niego uciec. Kredyty, życie na które Cię nie stać to tylko jedna z wielu konsekwencji. 
❌ Wieczne retrospekcje - ciche "nie wiem, jak odnaleźć się tu i teraz".

Widzisz jak szalone to jest? Tu jest dopamina. I jest ona codziennie. 

Ale tu mamy kolejny kamień milowy: nie chodzi o samą dopaminę, ale sposób jej wydzielania.

Skutek prosty: miesiąc wystarczy, aby zrujnować codzienność. 
Nawet jak bierzesz leki SSRI.

Bo stymulacji dopaminy w bezpieczny sposób nie nauczy żaden lek. 

To może zrobić tylko i wyłącznie własne zachowanie. 

Jeśli chcesz zadbać o dopaminowy wzrost, potrzebujesz zacząć stosować się do zachowań, które stabilizują przekaźnictwo dopaminergiczne stabilnie, bez zjazdów.

✨ Budowanie rutyny i przewidywalności - od tych 3 kroków w poście zaczynają moi Klienci.
W końcu czują dumę z siebie.

Bo udało się zrobić coś, co zalegało miesiącami. 

Rozwinąć coś? Napisz, co Cię interesuje. Zrobimy. ✨

#dopamina #ssri #mózg #objadanie

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 183
- **Shares:** 0
- **Comments:** 9

## Tags

ssri, mózg, objadanie, dopamina

---
Copyright (c) Gondola