# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DamXrR-MB1N
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/67698556-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/8d33b2522b.jpg
- **Posted:** 2026-07-10T05:00:04.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Kiedy przyjrzysz się dokładnie: zauważysz, że większość ludzi żyje wg pewnych restrykcji żywieniowych które nie są związane ze zdrowiem. 

Te restrykcje to proste źródło dopaminy i poczucia kontroli.

Najpierw kaskada dopaminy:

😵 "ufff, mieszczę się w deficycie kalorycznym" 
a następnie 
🫪 "zasłużyłam na ten posiłek, tyle trzymałam głodówkę!".

❌ Problem w tym, że na mózg działa to skrajnie toksycznie. 

Coś neutralnego, co nie powinno budzić tyle emocji - wiąże się z byciem centrum życia. 

A gdy tylko życie zaczyna się sypać - bo kryzysy są WSZĘDZIE, od konfliktów po wypadki - samopoczucie i samoocena spada na poziom -10000.

Bo nie ma jedynego źródła dopaminy, jakie było. 

Co pozostało? 
Źródło obsesyjnego obwiniania siebie. 

Dobre wiadomości są takie, że to jest w 100% odwracalne. 

Bo jedzenie stymuluje dopaminę. Owszem. 

Ale wcale nie musimy łączyć tego z obsesyjną kontrolą. 

Bo jedzenie pełni rolę regulacyjną układu nerwowego - co tłumaczę w rozdziale 5 "Ucisz głosy lęku w swojej głowie!". 

Na dodatek, dopamina podczas jedzenia może być stymulowana dwukrotnie - podczas jedzenia i podczas trawienia.

Bez obsesji restrykcji i błędnego koła odchudzania.
Bez kaca moralnego robienia czegoś "złego".

A ja pokaże Ci jak to zrobić.
Masz pytania? Zadaj je. 

Zrobimy. ✨

#dopamina #jedzenie #restrykcje #objadaniesię

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 16
- **Shares:** 0
- **Comments:** 2

## Tags

restrykcje, objadaniesię, jedzenie, dopamina

---
Copyright (c) Gondola