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## Caption

Entras al gym con 40°C y ya vas al 70% sin saberlo.
¿Sabes por qué?

Porque la sed es una señal tardía.
Cuando aparece, ya llevas 90 minutos deshidratado.

Y con solo un 2% de deshidratación:
🔴 Tu rendimiento cae un -30%
🔴 Tu press de 100kg hoy son 75kg
🔴 Tu sesión ya está arruinada antes de empezar

El 75% de la gente bebe menos de lo necesario.
Y en verano, ese error te cuesta caro.

Desliza → Te explico la escala del desastre
y las 4 reglas para hidratarte como un atleta.

💾 Guarda este post — este verano lo vas a necesitar.
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¿Quieres rendir al máximo aunque haga 40°C?
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#HidratacionDeportiva #CalorExtremo #RendimientoFitness #EntrenoVerano #teamkelia

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hidrataciondeportiva, rendimientofitness, entrenoverano, teamkelia, calorextremo

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