# @esmeraldaenlacocina on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DayeqO4heAN
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/67821557-esmeraldaenlacocina-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/7ac5c842f5.jpg
- **Posted:** 2026-07-14T21:41:43.000+00:00
- **Account Owner:** Esmeralda Cardenas (@esmeraldaenlacocina) — https://gondola.cc/esmeraldaenlacocina

## Caption

Avena Horneada con Plátano y Nuez 🤤 Esta avena horneada con plátano, nuez y arándanos queda suave por dentro, con un ligero toque crujiente por encima. 
Es perfecta para preparar con anticipación y disfrutar durante toda la semana.

Ingredientes
2 plátanos maduros, machacados
2 tazas de avena en hojuelas (tradicional)
1 cucharadita de polvo para hornear
1 cucharadita de canela en polvo
¼ de cucharadita de sal
1 tazas de leche (entera, deslactosada o leche de almendra sin azúcar) tibia
2 huevos grandes
2 cucharadas de miel de maple o miel de abeja (opcional)
1 cucharadita de extracto de vainilla
¼ de taza de mantequilla derretida o aceite de coco
nuez picada, coco rayado y moras (todo lo que quieras)
#healthycooking #avena #foodie #EasyRecipes #reel

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 668
- **Shares:** 0
- **Comments:** 13

## Tags

healthycooking, avena, reel, easyrecipes, foodie

---
Copyright (c) Gondola