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¿Sientes el cuello rígido y acumulas tensión en la cabeza? 💆‍♂️💥

Esta secuencia (algo intensa), con foam roller o bloque de yoga, está diseñada para liberar la musculatura suboccipital y cervical, devolviéndote la movilidad y aliviando esa presión acumulada. (Consulta con tu fisio). 

Beneficios:

⛓️Suelta la tensión de la frente y base cervical anterior.
⛓️Descomprime los giros y mejora el rango de movimiento.
⛓️Mejora tu postura, fortalece tu cuello. 
⛓️Evita cuello y hombros adelantados. 
⛓️El mejor cierre para relajar el sistema nervioso.

2 series por ejercicio.
8 rep por series.

Hazlo despacio, controlando la respiración. Tu cuerpo necesita este respiro. 🌬️✨

Guarda este Reel para cuando sientas que la tensión te gana y compártelo con alguien que necesite soltar cargas hoy.

 #MovilidadCervical #DescargaMuscular #Bienestar #viralvídeos #tendencia

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movilidadcervical, tendencia, bienestar, descargamuscular, viralvídeos

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