# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DbAK3_cDMwO
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/68033800-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/d159527041.jpg
- **Posted:** 2026-07-20T05:17:22.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Kiedy myślimy o dopaminie, musimy mieć w świadomości jedną rzecz. 

❌ To nie jest neuroprzekaźnik spełnienia. 
✅ To neuroprzekaźnik motywujący do działania, aby spełnienie otrzymać (nagrodę).

Tutaj tym spełnieniem jest oksytocynowy zastrzyk: bo oksytocyna reguluje poziom kortyzolu. Napięcie emocjonalne opada. 

A po spełnieniu dopamina hamuje. 

I problem jest wtedy, kiedy wyłącznie sięgamy po szybkie nagrody. 

Wtedy ta przestrzeń - pomiędzy działaniem a nagrodą - to właśnie dopaminowa motywacja. 

I kiedy ta przestrzeń jest ekstremalnie krótka - tak jak:

❌ między decyzją o zadzwonieniu a zadzwonieniem
❌ ruchem kciuka a nowym filmem w kompulsywnym scrollowaniu 
❌ pojawieniem się trudnej emocji i wzięciem be******pin
❌ niewiedza, na co się trafi w kasynie / grach typu gatcha / wyprzedażach. To moment "jeszcze raz".

to mamy do czynienia z gwałtownym wzrostem dopaminy - i szybkim jej upadkiem. To właśnie zachowania, które nazywam Teorią Dopaminowego Upadku. 

Stabilna, nie uzależniająca dopamina jest wtedy, kiedy ta przestrzeń może się wydłużyć. 

A to ma ogromne znaczenie w mózgu. Bo kora dlPFC - ta, którą tak uwielbiam - jest połączona z układem nagrody. 

Ta autostrada, pomiędzy dlPFC a prążkowiem rozwija się w nastoletnim czasie. 

Ale niestety, im więcej zachowań które nagradzają natychmiast, tym mniej możliwości zniesienia dyskomfortu i przestrzeni "zaraz, zaraz, nie muszę reagować od razu, nie muszę dzwonić od razu, mogę to wytrzymać, przecież za kilka godzin się zobaczymy - wtedy opowiem!"

Dlatego w ćwiczeniach tak silnie naciskam na ćwiczenie nr 7. 
Bo to właśnie:

❌ kompulsywne pisanie
❌ dzwonienie bez przerwy 
❌ mówienie, ale bez chęci wysłuchania drugiego człowieka co on o tym sądzi - czyli bez rozmowy 

to komponenty, które dosłownie, budują reagowanie lękiem i osłabiają możliwość wygaszenia ładunku emocjonalnego przez korę przedczołową. 

I dlatego mają osobne ćwiczenie w "Ucisz głosy lęku w swojej głowie!".

Chyba powinnam o tym zrobić osobny post... Chcesz?

#dopamina #oksytocyna #trauma #relacje

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 57
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

trauma, oksytocyna, relacje, dopamina

---
Copyright (c) Gondola