# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/Da7Hcbajbjz
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/68033803-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/75bf7333d8.jpg
- **Posted:** 2026-07-18T06:11:11.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Kiedy raz mózg poczuje ulgę w napięciu - będzie chciał to powtórzyć. 

Współrozpamiętywanie to jedno z działań z Teorii Dopaminowego Upadku (poprzednie posty!) - gwałtownie stymuluje dopaminę, ale też gwałtownie i natychmiast się rozbijamy o rzeczywistość i trudno jest nam się odnaleźć w rzeczywistości. 

Z tego schematu korzystają uzależnienia, ale... Korzystam też ja w swojej pracy z Klientami. 

Bo wiem, że mózg szuka ulgi NATYCHMIAST. 
Jasne, Psychofitness to nie jest kop jaki daje używka.
Ale to jednak jest odczucie, które można POCZUĆ.

Wyobraź sobie:
Uczysz się regulacji z osobą, która Cię rozumie, ale która jasno trzyma zasady bezpieczeństwa. 
I zaczynasz czuć. 
Mniejsze napięcie. 
Coś "puszcza". 
W głowie robi się... Lżej? 
Myśli wolniej płyną. 
Łatwiej je pozbierać! 
Jest komfortowo. 

Mózg też to przełoży neuroplastycznie na schemat: była obecność osoby budzącej bezpieczeństwo, był sposób, osiągnęłam ulgę z tą osobą, powtórzę to, mogę tym się chwalić i dostanę ZAWSZE walidację mojego wysiłku u tej osoby (czyli Ty u mnie, bo moi Klienci do mnie piszą nawet jak skończymy współpracę 1:1 i zawsze doceniam ich starania 💚).

W ten sposób zwykła, umiarkowana aktywność fizyczna zmienia się w potężne narzędzie nie tylko regulujące nastrój, ale i uczące, że jeśli jest problem, to podejmuję działanie. 

I tu jest najważniejsza część. 
Współrozpamiętywanie trudności nie szuka rozwiązań, a co dopiero dzilaan. 

Ale to już się dzieje. 

Jeżeli chcesz zacząć: chodź, w zakładce "blog" na stronie internetowej znajdziesz za darmo przykłady ćwiczeń 💚

#dopamina #trauma #wspomnienia #mózg #dzieciństwo

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 732
- **Shares:** 0
- **Comments:** 63

## Tags

trauma, wspomnienia, mózg, dzieciństwo, dopamina

---
Copyright (c) Gondola