# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/Da4UL--MRXG
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/68033805-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/77d8fef5e7.jpg
- **Posted:** 2026-07-17T04:31:50.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Gdybym miała wskazać najczęstszy błąd w próbach wyjścia z zaburzeń lękowych, jakie obserwuje - to będą zdecydowanie nieustanne przerabianie wspomnień. 

Bo kiedy wchodzimy we wspomnienia, wygadujemy się, myślimy, że to "terapia" - a to zaledwie parodia utrzymująca nas w zaburzeniach. 

A o tej parodii decydują 4 rzeczy:

❌ Brak konstruktywnego wyjścia ze wspomnień do tu i teraz 
❌ Brak wyniesionej lekcji do zastosowania w tu i teraz
❌ Brak włożenia poczucia posiadania wpływu na życie
❌ Brak myślenia, a co dopiero działania zaradczego. 

Osoby, które z tego wyszły pracując z  neuropsychologicznymi ćwiczeniami mózgu zrobiły coś, co odwraca ten schemat. 

Wzmocniły korę przedczołową vmPFC, dlPFC i nauczyły się odpierać impulsy emocjonalne, redukować impulsywność i uczucie bycia pochłoniętym emocjami. 

I tak się składa, że trening mózgu sprawia, że czujemy się kompetentnymi osobami tu i teraz. 
Bo to jest sedno: gdy czujemy się bezradni,.mózg podpowiada nam "powody", gdy czuliśmy się dokładnie tak samo emocjonalnie. 

A kiedy ostatnio czuliśmy się tak bezradni, jak nie w dzieciństwie? 

I to jest totalne szaleństwo - bo ja też byłam na tym etapie.
Im głębiej w przeszłości byłam, tym dalej od rzeczywistego życia. 

To dlatego po wyjściu z zaburzeń lękowych, depresji i PTSD poszłam na neuropsychologię. Bo tam były odpowiedzi, których brakowało mi w psychologii. 

Potrzebowałam spojrzenia biologicznego, namacalnego, bez "wydaje mi się" - bo w poprzednim zawodzie bazowałam na znajomości receptorów układu nerwowego i chciałam wiedzieć, jak co działa na mózg. 

A biologicznie to fakt: mówisz o sobie nieustannie - stymulujesz dopaminę - a w prążkowiu w mózgu, układzie nagrody, gdy dopamina rośnie gwałtownie i szybko, to spada serotonina. 

BUM, to prosta droga do zaburzeń. 

Przeszłość jest super ważna. To nie podlega dyskusji. 
Ale sposób, w jaki w nią wchodzimy i PO CO - jest ważniejszy niż samo wejście. 
Na dodatek, to nie przeszłość ma rządzić Twoim życiem tu i teraz - tylko Ty.

#dopamina #mózg #wspomnienia #trauma #dzieciństwo

## Stats

- **Views:** 18,848
- **Likes:** 60
- **Shares:** 0
- **Comments:** 5

## Tags

trauma, wspomnienia, mózg, dzieciństwo, dopamina

---
Copyright (c) Gondola