# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DbKY7Q3sI3c
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/68336679-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/4d7b854713.jpg
- **Posted:** 2026-07-24T04:46:25.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Kiedy zaczynamy widzieć, że coś zależy od nas - choćby wyniesienie szklanki - i robimy to z intencją i z celem, aktywuje się kora przedczołowa dlPFC. 

Ta kora to niesamowita część mózgu: jest połączona bezpośrednio z układem nagrody i zarządza tym, ile na nagrodę można poczekać. 

A czasem nagrodami jest samo rozmawianie o trudnościach - poprzez iluzję bliskości jaką tworzy współrozpamiętywanie.

Współrozpamiętywanie (co-rumination) to słabo znany w Polsce termin psychologiczny - raczej myślimy o nim potocznie niż o przebadanym zjawisku. 

A ja piszę o nim jako o przebadanym zjawisku: kiedy osoby dosłownie, wyciągają co najgorsze przeżyły w życiu i tworzy się ciche zrozumienie, spełnienie "nie tylko ja tak mam".

I tu jest coś, co sprawia, że współrozpamiętywanie to bardzo niebezpieczna rzecz. 

❌ Zrozumienie jest tylko wtedy, gdy u osób jest źle. 
❌ Gdy u którejś osoby będzie lepiej - jest możliwość zachowań typu raki w wiadrze - sabotażowanie siebie aby u obojga było źle, bo tylko wtedy jest iluzja zrozumienia i bliskości. 
❌ Dużo wyższy odsetek depresji i lęku w późniejszym czasie - szczególnie u kobiet. Kobiety przez wyższą wrażliwość na oksytocynę są bardziej podatne na te zachowania, ale to nie znaczy, że tylko je to dotyczy. To znaczy, że musimy być szczególnie ostrożne gdzie szukamy wsparcia oraz czy występuje tu szukanie działań zaradczych. 
❌ Problemy z pamięcią: już nie pamięta się, że o tym się mówiło. I to z 5 razy.

Jest jeden, najbardziej charakterystyczny hamulec współrozpamiętywania: 

✅ Kiedy po poznaniu problemu, szukamy rozwiazan na problem. 

I bezradność w oprogramowaniu lęku dosłownie nienawidzi tego punktu. 

Lęk kocha, jak taplamy się w błocie bezradności, więc zareaguje nierzadko nawet agresją, gdy ktoś wskaże nam rozwiązanie. Im prostsze i bardziej zależne od nas, tym może być większa agresja. 

Ale to oprogramowanie. A oprogramowanie można zmienić. 

Dlatego wróćmy do budowania podstaw: intencja + cel wykonania zadania. 
Podnieś skarpetkę i wrzuć ją do pralki. Tak zaczynamy trening dlPFC.

#dlpfc #oksytocyna

## Stats

- **Views:** 9,546
- **Likes:** 68
- **Shares:** 0
- **Comments:** 6

## Tags

dlpfc, oksytocyna

---
Copyright (c) Gondola