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El peso muerto no lesiona. La mala técnica sí.

Y el 90% de las lesiones son de técnica, no del ejercicio.

Es el ejercicio más completo del gym — activa 200+ músculos por repetición.
Pero también es el que más miedo genera.

Ese miedo es la señal de que no lo estás haciendo bien.

Los 5 errores que te lesionan:
❌ Espalda curvada bajo la carga
❌ Barra lejos del cuerpo
❌ Piernas suben antes que la cadera
❌ Cuello hiperextendido
❌ Bajada en caída libre

Si tienes 2 → no subas más peso esta semana.
Si tienes 3 o más → baja un 30% ahora mismo.

Desliza → Te explico cómo corregir cada uno
y las 4 reglas para hacer peso muerto de por vida.

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#PesoMuerto #TécnicaDeGym #EspaldaFuerte #EntrenamientoReal #teamkelia

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espaldafuerte, pesomuerto, técnicadegym, entrenamientoreal, teamkelia

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