# @mekideniz on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DbGNgG9oTcg
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/68342332-mekideniz-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/77c0a87bd1.jpg
- **Posted:** 2026-07-22T13:36:47.000+00:00
- **Account Owner:** UZMAN KLİNİK PSK MEKİ DENİZ (@mekideniz) — https://gondola.cc/mekideniz

## Caption

Sadece ruh halimiz değil Aşırı sıcaklar sadece fiziksel bir rahatsızlık oluşturmaz; psikolojimizi de belirgin şekilde etkiler. Terapi odasında yaz aylarında birçok danışanın ortak cümlesi şudur: "Eskisi kadar sabırlı değilim." Bunun önemli nedenlerinden biri, sıcak havanın bedenimizi sürekli stres altında bırakmasıdır.
Vücut ısısını dengelemeye çalışırken daha fazla enerji harcar. Bu durum zihinsel yorgunluğu artırır, dikkat süresini kısaltır ve tahammül eşiğini düşürür. Bu yüzden en küçük bir ses, trafik, kalabalık ya da tartışma bile normalden çok daha fazla öfke yaratabilir.
Sıcak havalarda uyku kalitesi de bozulur. Kalitesiz uyku ise ertesi gün kaygıyı artırır, duygu düzenlemeyi zorlaştırır ve kişinin olaylara daha olumsuz yaklaşmasına neden olabilir. Özellikle anksiyete, depresyon, panik atak ve öfke kontrolü yaşayan kişiler yaz aylarında belirtilerinin arttığını hissedebilir.
Bir de susuzluk faktörü vardır. Yeterince su içmeyen kişilerde baş ağrısı, dikkat dağınıklığı, halsizlik ve huzursuzluk daha sık görülür. İnsan bazen psikolojik olarak kötü hissettiğini düşünür; oysa beden de yardım istiyordur.
Bu yüzden yaz aylarında kendinize karşı biraz daha anlayışlı olun. Düzenli su tüketmek, serin ortamlarda bulunmak, kaliteli uyku almak ve yoğun fiziksel aktiviteleri günün serin saatlerine bırakmak hem bedeninizi hem de ruh sağlığınızı korumaya yardımcı olur.
#sıcak #psikoloji #Diyarbakır psikolog #öfke #anksiyete 
Diyarbakır çocuk psikoloğu 
Diyarbakır emdr uygulayıcısı
Diyarbakır hiperaktivite 
Diyarbakır dikkateksikliği
Diyarbakır emdr terapisi
Emdr terapisi diyarbakır 
Anksiyete diyarbakır
Kaygı bozukluğu
Panik atak diyarbakır 
Diyarbakır panik atak
Diyarbakır anksiyete bozukluğu 
Diyarbakır dehb 
Diyarbakır dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu

## Stats

- **Views:** 1,092
- **Likes:** 1
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

öfke, psikoloji, anksiyete, sıcak, diyarbakır

---
Copyright (c) Gondola