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Amanhã é dia da minha terceira meia maratona ✨ e, como sempre, escolho yoga no dia anterior. 

Poderia correr leve, treinar funcional, musculação… mas escolho YOGA. Sabe por quê?

Porque yoga é completo e eu posso provar: 
1. Trabalha todos os grupos musculares do corpo, inclusive (principalmente) os profundos que trazem aquela sensação de integridade e centro 
2. Trabalha  alongamento e mobilidade de forma ativa 
3. Trabalha a respiração de forma intencional e consciente 
4. Trabalha a resiliência mental - famoso respirar no desconforto 🤘🏼🔥
5. Regula nosso sistema nervoso - aprendemos a não ser tão reativos ao desconforto, logo, não acionamos toda hora nosso sistema nervoso simpático e abrimos espaço pro parassimpático 
6. Trabalha nossa presença e foco mental através do corpo e da respiração 
7. Ao invés de exaurir o corpo, reenergiza, nutre com muita energia 

Poderia fazer uma lista gigante. Mas acho que já deu pra perceber a importância e complementariedade do yoga com a corrida né? 🤍

Aproveito pra lembrar que as inscrições pro Desafio FCC estão abertas e nele vamos trabalhar tudo isso e muito mais da lista acima. Comenta DESAFIO que te mando o link 👇💬
OBS: o lote vira esse fds! 

spcitymarathonoficial 
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#yoga #yogaonline #conscienciacorporal #meiamaratona #21k

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meiamaratona, 21k, conscienciacorporal, yoga, yogaonline

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