# @dr.denizkaplan on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/Dbkhp9iNV5C
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/68593187-drdenizkaplan-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/3614a9e83d.jpg
- **Posted:** 2026-08-03T08:09:43.000+00:00
- **Account Owner:** Deniz Kaplan (@dr.denizkaplan) — https://gondola.cc/dr.denizkaplan

## Caption

Kolajen üretimini desteklemek yalnızca uygulamalarla değil, günlük alışkanlıklarla da yakından ilişkilidir.
✨️ Cildini içeriden desteklemek için hayatına ekleyebileceğin bilimsel temelli alışkanlıklar:
-Omega-3 yönünden zengin beslen. Yağlı balıklar, ceviz ve keten tohumu; kronik iltihaplanmanın azalmasına katkı sağlayarak cilt bariyerini destekleyebilir.
-Bağırsak floranı destekle. Çalışmalar, bazı probiyotiklerin (özellikle bazı Lactobacillus suşlarının) bağışıklık yanıtını destekleyerek cilt sağlığına katkı sağlayabileceğini gösteriyor.
-Rafine şeker ve yüksek glisemik indeksli besinleri azalt. Bu besinler, kolajen liflerine zarar verebilen glikasyon sürecini hızlandırabilir ve cilt yaşlanmasını destekleyebilir.
-Renkli meyvelere sofranda yer ver. Yaban mersini, böğürtlen, ahududu ve çilek; C vitamini, polifenol ve antioksidan açısından zengindir. C vitamini kolajen üretimini destekler, bu meyveler de cildin doğal savunmasına katkı sağlayabilir.
Tek başına hiçbir besin cildi dönüştürmez. Sağlıklı bir cilt; doğru beslenme, güneşten korunma ve düzenli bakımın birlikte sürdürülmesiyle desteklenir. Sana uygun planı birlikte oluşturabilir, merak ettiklerini muayenede değerlendirebiliriz.☘️

Michalak M, et al.Nutrients, 2021. DOI: 10.3390/nu13010203
Danby FW. Clinics in Dermatology, 2010. DOI: 10.1016/j.clindermatol.2010.03.018
Pullar JM, et al. Nutrients, 2017. DOI: 10.3390/nu9080866
Rocha-Ramírez L, et al. J Immunol Res, 2017. DOI: 10.1155/2017/4607491

📌 Sayfamızda yer alan içerikler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve gerçek tanı ve tedavinin yerini tutmaz.

💬 1219 sayılı Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun’un ilgili maddeleri gereğince, içeriklerimiz tanıtım veya yönlendirme amacı taşımamakta olup, yalnızca mesleki bilgilendirme kapsamında sunulmaktadır.

📎 Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

Ayrıntılı Bilgi İçin:
📞  0546 508 15 58
✉️ info@denizkaplanclinic.com
🌐  www.drdenizkaplan.com
📍  Lotus Nişantaşı, Halaskargazi Cd. No:38-66, 34371 Şişli/İstanbul

#kolajen #nişantaşı #ciltsağlığı #istanbul #viralreels

## Stats

- **Views:** 4,593
- **Likes:** 3
- **Shares:** 0
- **Comments:** 1

## Tags

kolajen, nişantaşı, viralreels, ciltsağlığı, istanbul

---
Copyright (c) Gondola