# @hardloopnetwerk on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DbbFIh9I_7N
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/68593447-hardloopnetwerk-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/38962446a0.jpg
- **Posted:** 2026-07-30T16:06:50.000+00:00
- **Account Owner:** Hardloopnetwerk (@hardloopnetwerk) — https://gondola.cc/hardloopnetwerk

## Caption

Hoe veel moet je hardlopen op vakantie om fit (en gezellig) te blijven?🏃🏽‍♂️🌴

Er zijn grofweg twee soorten hardlopers op vakantie. De eerste denkt: na maanden trainen ben ik wel toe aan twee weken rust. De tweede kiest het hotel of de camping op basis van de hardloopmogelijkheden, legt ’s avonds de loopkleding klaar en sluipt de volgende ochtend om 6.15 uur de deur uit, voordat de rest van het gezin wakker is.

Voor veel lopers blijft het ieder jaar dezelfde vraag. Hoeveel moet je eigenlijk trainen tijdens je vakantie? Niet alleen om na afloop niet met een enorme achterstand terug te komen, maar ook omdat hardlopen simpelweg onderdeel is van ontspannen. Even je hoofd leegmaken, een nieuwe omgeving ontdekken en (eerlijk is eerlijk) die pasta carbonara of dat extra ijsje smaakt toch nét iets lekkerder na een rondje hardlopen.

Maar wat is nu eigenlijk de minimale effectieve dosis? 

We schreven er een uitgebreid artikel over op hardloopnetwerk.nl 🙌🏼

Foto: Lars van Hoeven #hardlooptips #hardloopmotivatie #hardlopenopvakantie #hardloopnetwerk

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 36
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

hardlooptips, hardlopenopvakantie, hardloopmotivatie, hardloopnetwerk

---
Copyright (c) Gondola