# @anna_mo_anna on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/Dbaz31zM40m
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/68634062-anna-mo-anna-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/de4b09dafb.jpg
- **Posted:** 2026-07-30T15:11:10.000+00:00
- **Account Owner:** Anna Mochnaczewska Psycholog (@anna_mo_anna) — https://gondola.cc/anna_mo_anna

## Caption

Ta rolka powstała na Helu, ale równie dobrze mogłabym nagrać ją w Warszawie. Bo ta wewnętrzna rozmowa nie dotyczy wakacji tylko… życia. Jedna część mówi:
„Powinnaś zrobić więcej. To jeszcze nie czas na odpoczynek.”Druga odpowiada: „Od rana zrobiłaś już naprawdę dużo. Daj sobie chwilę. Potem wrócisz do obowiązków.”
Dla wielu osób taka rozmowa odbywa się każdego dnia. Przed wyjściem na spacer. Przed spotkaniem z przyjaciółmi. Przed obejrzeniem filmu. A czasem nawet wtedy, gdy próbują po prostu usiąść i nic nie robić. Z perspektywy terapii schematów ten pierwszy głos często jest pochodną trybu Wymagającego Rodzica. Ciągle podnosi poprzeczkę i sprawia, że trudno poczuć, że „już wystarczy”. Drugi głos to Zdrowy Dorosły. Nie namawia do unikania obowiązków. Pomaga spojrzeć na sytuację realistycznie i znaleźć równowagę.
Mnie często pomaga jedno pytanie:
„Co będzie najlepsze dla mnie w najbliższej godzinie?” Zamiast próbować rozwiązać cały dzień, skupiam się na kolejnym, dobrym kroku.
A Ty? Znasz takie wewnętrzne rozmowy? #psychologia #motywacja #wewnetrznerozmowy #problemy

## Stats

- **Views:** 6,864
- **Likes:** 3
- **Shares:** 0
- **Comments:** 24

## Tags

wewnetrznerozmowy, psychologia, motywacja, problemy

---
Copyright (c) Gondola