# @asliokender on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/Dbd0ktSCDa5
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/68647392-asliokender-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/e28a20a063.jpg
- **Posted:** 2026-07-31T17:39:42.000+00:00
- **Account Owner:** Asli Kender (@asliokender) — https://gondola.cc/asliokender

## Caption

Yukarıdaki 4 noktayı lütfen hafife almayın.

GLP-1 kullanırken kas kütlenizi korumak ve gereğinden az kalori almamak, en az ilacın kendisi kadar önemli olabilir.

BMR (Bazal Metabolizma Hızı) hesaplamak için:

Kadınlar için BMR formülü

BMR = (10 × kilo) + (6.25 × boy cm) − (5 × yaş) − 161

Örnek

70 kg • 165 cm • 45 yaş

BMR ≈ 1334 kcal/gün

Bu hesap yaklaşık bir başlangıç noktasıdır.

Bunun altına düşmemeye özen gösterin.

Bunlara dikkat ediyor musunuz? 

Glp1 Koruma Protokolünü indirmek için yorumlara GLP yazın, DM kutunuza gelsin. 

Kaynaklar

• STEP 1 ve SURMOUNT klinik çalışmaları

• Rosenbaum & Leibel (2010)

• Müller ve ark. (2013)

• Martins ve ark.

• NICE Obezite Kılavuzu

#asliokenderkadınsağlığı #glp #menopoz #östrojen #mounjaro

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 64
- **Shares:** 0
- **Comments:** 41

## Tags

glp, östrojen, menopoz, asliokenderkadınsağlığı, mounjaro

---
Copyright (c) Gondola