# @esmeraldaenlacocina on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DbizIJQgizd
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/68677782-esmeraldaenlacocina-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/716a920b9c.jpg
- **Posted:** 2026-08-02T16:04:34.000+00:00
- **Account Owner:** Esmeralda Cardenas (@esmeraldaenlacocina) — https://gondola.cc/esmeraldaenlacocina

## Caption

🥞 Crepas Saludables de Avena

✨ Si buscas un desayuno saludable, fácil y delicioso, estas crepas de avena son la opción perfecta. Son suaves, nutritivas y puedes rellenarlas con yogurt griego, fruta fresca, crema de cacahuate o incluso con ingredientes salados. Guarda esta receta y pruébala esta semana 💛

Ingredientes:
1 taza de avena en hojuelas (sin gluten si prefieres)
2 huevos 
1¼ tazas de leche (de vaca o leche de almendra sin azúcar)
1 cucharadita de extracto de vainilla
½ cucharadita de canela (opcional)
Una pizca de sal
1 cucharadita de miel o jarabe de maple (opcional)
2 cucharadas de mantequilla derretida o aceite de oliva (y un poco más para engrasar el sartén)

#CrepasDeAvena #DesayunoSaludable #RecetasSaludables #mealprep #cookingreel

## Stats

- **Views:** 137,181
- **Likes:** 11,210
- **Shares:** 0
- **Comments:** 186

## Tags

mealprep, crepasdeavena, cookingreel, desayunosaludable, recetassaludables

---
Copyright (c) Gondola