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- **Posted:** 2026-08-02T08:41:09.000+00:00
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#MC美妝 
歐美近來興起「走路瑜珈」風潮，把瑜珈的呼吸、身體覺察與姿勢控制融入日常步行，不需要瑜珈墊，也不用刻意安排運動時間，專家指出，走路時若能調整呼吸、步態與身體排列，不僅有助改善久坐造成的僵硬，也能讓走路變得更有效率、更舒服。

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