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A qualidade do seu sono à noite depende da luz que você recebe de manhã.

Pegar 15 minutos de sol matinal ajuda a regular o seu relógio biológico (ritmo circadiano), preparando o corpo para produzir melatonina na hora de dormir.

Saia de casa, caminhe um pouco e receba a luz do dia!

Compartilhe com quem sofre com insônia.

Dr.Allysson Clemente
Médico da Estratégia da Família - SUS
Jataúba-PE / ESF Mimoso

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saúde, sus, atençãoprimária, pernambuco, brasil

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