# @annaochphilip on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/Db3s7Ljtlc2
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/69030655-annaochphilip-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/fa66824d10.jpg
- **Posted:** 2026-08-10T18:53:58.000+00:00
- **Account Owner:** Anna och Philip (@annaochphilip) — https://gondola.cc/annaochphilip

## Caption

Syrniki 😍❤️
Vår proteinrika version av denna goda lilla pannkakan 🙌

Söt, krispig, med lite tuggmotstånd och en ny frukostfavorit här hemma, så så gott! Ni måste testa! 😍
Glöm inte att gilla ❤️ och spara receptet!
Fler smarriga kaloriberäknade recept hittar ni i våra Mealplans. Länk i profilen.

Ingredienser:
275 g Twarog (mager) alternativt 250g keso 4%
1 ägg
2 msk mjöl
1 tsk bakpulver 
Sötströ

Topping:
1 msk lågkalorisylt
2 jordgubbar 
2 msk grekisk yoghurt 0% fett
Lite sötströ

Gör så här:
Blanda/mosa alla ingredienser, forma till små ”puckar” och stek i lite matfett på medelvärme i ca 3-4 minuter på varje sida. Toppa med lite sötströ, grekisk yoghurt och sylt 👌😍❤️

Totalt med ost Twarog:
404 kcal
51 g protein 
8 g fett 
27 g kolhydrater

Totalt med Keso 4%:
414 kcal
42 g protein 
16 g fett 
28 g kolhydrater

#annaochphilip #syrniki #recept #frukost #proteinsyrniki

## Stats

- **Views:** 10,974
- **Likes:** 74
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

recept, frukost, annaochphilip, proteinsyrniki, syrniki

---
Copyright (c) Gondola