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Mi cabeza tiene 37 pestañas abiertas. Estoy aprendiendo a cerrar alguna.

Durante mucho tiempo pensé que descansar era simplemente parar. Pero puedes estar sentado, tumbado o de vacaciones y seguir teniendo la cabeza funcionando a toda velocidad.

Así que he decidido aprender a meditar. Sin buscar iluminaciones, sin gurús espirituales y sin esperar dejar la mente completamente en blanco.

Solo aprender a estar presente.

A respirar.

A observar lo que pasa por mi cabeza sin tener que perseguir cada pensamiento.

Y quizá he tardado 51 años en entender algo bastante sencillo: cuidar el cuerpo está bien, pero también hay que aprender a cuidar el lugar en el que vivimos las 24 horas del día: nuestra propia mente.

Estoy empezando a practicar mindfulness. Ya os contaré mis resultados. 😅

¿Tú meditas? Y, si lo has intentado, ¿te ha servido realmente?

#Mindfulness #Meditación #Bienestar #SaludMental #Autocuidado

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bienestar, meditación, saludmental, autocuidado, mindfulness

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