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Talvez você não esteja cansada porque está fazendo demais.
Talvez o seu corpo esteja mudando - e ninguém te explicou isso.

Um estudo com 8.096 mulheres avaliou a prevalência e a intensidade dos sintomas ao longo da transição para a menopausa.

E ele reforça algo importante: perimenopausa não é sinônimo apenas de calorões.

Essa transição pode envolver alterações no sono, humor, memória, energia e bem-estar, sintomas que muitas mulheres passam anos atribuindo exclusivamente à rotina, ao trabalho ou ao estresse.

E existe outro dado que merece atenção: estudos em mulheres nessa fase mostram que fadiga e exaustão física e mental estão entre as queixas mais frequentes. Em uma grande amostra latino-americana com 8.373 mulheres, a exaustão física e mental esteve entre os sintomas mais prevalentes e classificados como severos ou muito severos - inclusive mais frequentemente do que os sintomas vasomotores. (PubMed)

Por isso, aquela sensação de:

“Eu acordo cansada.”
“Não tenho mais a mesma energia.”
“Minha cabeça não funciona como antes.”
“Parece que meu corpo não responde.”
“Eu simplesmente não me sinto mais como eu mesma.”

não deveria ser automaticamente normalizada como consequência da idade ou de uma vida corrida.

A transição hormonal merece ser investigada dentro de um contexto muito maior: sono, composição corporal, saúde metabólica, saúde mental, estilo de vida e sintomas associados.

Porque, muitas vezes, a mulher não precisa simplesmente aprender a conviver com a exaustão.

Ela precisa entender o que mudou no seu organismo.

📚 Estudo – PubMed:
Prevalence and severity of symptoms across the menopause transition 

#perimenopausa #menopausa #saudedamulher

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saudedamulher, menopausa, perimenopausa

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