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🔹 Kratopenia → pierdes potencia: la velocidad con la que tu músculo es capaz de generar esa fuerza.

✍ ¿Por qué importa? Porque la potencia es lo que usas todos los días sin pensarlo: frenar un tropiezo antes de caer, levantarte rápido de una silla, reaccionar a tiempo al bajar una escalera. No es lo mismo tener fuerza que poder aplicarla rápido cuando el cuerpo lo necesita.

☝Y esto no es exclusivo de personas mayores: también afecta a fumadores, a personas sedentarias, y a cualquiera que entrena fuerza pero nunca trabaja velocidad o potencia.

👏 La buena noticia: se puede entrenar. La potencia responde muy bien a ejercicios explosivos (Kettlebell swing, etc), pliométricos (box jump, etc) y de velocidad de ejecución (Sentadilla con barra, por ejemplo) , incluso en personas mayores.

¿Habías escuchado hablar de la kratopenia antes de hoy? Cuéntame en los comentarios 👇

#Kratopenia #SaludMuscular #Fisioterapia #EnvejecimientoActivo #Rehabilitación #MedicinaDeportiva

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envejecimientoactivo, kratopenia, medicinadeportiva, rehabilitación, fisioterapia, saludmuscular

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