# @janmuhlfeit_official on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DcNiTSboLBm
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/69264434-janmuhlfeit-official-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/c7b42cb0af.jpg
- **Posted:** 2026-08-19T06:23:43.000+00:00
- **Account Owner:** Jan Mühlfeit-PEAK PERFORMANCE COACH (@janmuhlfeit_official) — https://gondola.cc/janmuhlfeit_official

## Caption

Negativní myšlenky máme všichni. Rozdíl není v tom, kdo je má a kdo ne, ale v tom, co s nimi dokážeme udělat.

Myšlenka totiž není fakt. Je to jen určitá interpretace situace, kterou náš mozek vytváří. A čím více jí věnujeme pozornost, tím větší sílu jí dáváme.

Když přijde negativní myšlenka, zkuste těchto 5 kroků:

1️⃣ Uvědom si ji
Neutíkej před ní a nebojuj s ní. Jen si všimni: „Teď mám negativní myšlenku.“

2️⃣ Zpochybni ji
Je to opravdu fakt? Jaké mám důkazy? Neexistuje jiné vysvětlení?

3️⃣ Nahraď ji užitečnější alternativou
Nejde o falešný optimismus. Hledej myšlenku, která je realistická a současně ti pomáhá jednat.

4️⃣ Vrať se do přítomnosti
Minulost už nezměníš a budoucnost ještě nenastala. Zaměř pozornost na dech, tělo a na to, co můžeš udělat právě teď.

5️⃣ Udělej malý krok
Negativní myšlení často živí nečinnost. Akce naopak vrací pocit kontroly. Nemusíš vyřešit všechno. Udělej jeden další správný krok.

🧠 Cílem není nemít negativní myšlenky. Cílem je nedovolit jim, aby řídily naše chování.

#mentalniodolnost #pozitivnipsychologie #mindset #osobnirozvoj #pritomnyokamzik

Sent from Outlook for iOS

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 110
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

mentalniodolnost, mindset, osobnirozvoj, pritomnyokamzik, pozitivnipsychologie

---
Copyright (c) Gondola