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¿ESTÁS PERDIENDO GRASA… AUNQUE LA BÁSCULA NO SE MUEVA?

Este jueves 20 de agosto a las 8:30 am vamos a hablar en Instagram LIVE sobre uno de los errores más comunes cuando buscamos perder grasa:

Confundir pérdida de peso con pérdida de grasa.

Puedes estar perdiendo grasa, ganando músculo, reduciendo cintura y aumentando tu fuerza… mientras tu peso prácticamente no cambia.

Eso se llama recomposición corporal.

La báscula mide tu peso total. No sabe distinguir entre:

* Grasa y músculo
* Agua y glucógeno
* Comida en el sistema digestivo
* Retención de líquidos por entrenamiento
* Cambios reales en composición corporal

Por eso, un número aislado dice muy poco.

En el LIVE veremos:

→ Por qué tu peso fluctúa tanto de un día a otro
→ Por qué debes revisar promedios y tendencias semanales
→ Qué medidas usar además de la báscula
→ Cómo saber si realmente estás perdiendo grasa
→ Cuándo enfocarte en perder grasa y cuándo mantener / ganar músculo
→ Cómo puedes perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo

Recuerda:

Proteína es una meta.
Carbohidratos son un límite.
Grasa es una palanca.
Entrenamiento de fuerza es indispensable.

El objetivo no es simplemente pesar menos.

Es tener menos grasa, más músculo, mayor fuerza y una mejor composición corporal.

Nos vemos este jueves 20 de agosto, 8:30 am, en Instagram LIVE.

#Ketogains #RecomposiciónCorporal #PérdidaDeGrasa

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pérdidadegrasa, recomposicióncorporal, ketogains

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