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【ご報告】4年ぶり2冊目の本が出ます📚

『精神科医が教える くたくたな脳と心の休め方』 扶桑社／9月25日発売／予約受付中です

寝ても寝ても、疲れが取れない。 
休みの日なのに、スマホを見て終わってしまう。
それ、意志が弱いせいじゃありません。 
疲れているのは体じゃなくて、脳かもしれません。

この本では、疲れの出方を 
・思考の疲れ（頭が回らない） 
・感情の疲れ（気づかいで、すり減る）
 ・意欲の疲れ（動き出せない） の3つに分けて、 自分の疲れ方に合った休み方を選べるようにしました。

セルフチェックつき。 
AIを「もっと働くため」じゃなくて 「もっと休むため」に使う章もあります。
Voicyのリスナーさん140名と一緒に作った本です。 
アンケートの声も、座談会も、そのまま載っています。

予約してくださった方には、 本に入りきらなかった「休め方」の限定音声をお届けします。 （予約画面のスクショを、プロフィールのリンクのフォームから送ってください）
詳しくはプロフィールのリンクへ🔗

#脳疲労 #セルフケア #メンタルヘルス #voicy #本好きな人と繋がりたい

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本好きな人と繋がりたい, voicy, 脳疲労, セルフケア, メンタルヘルス

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