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O ganho de peso pode começar quando você deixa de fazer as unhas.

E não, não é sobre o esmalte em si.

É sobre o momento em que a rotina fica tão exaustiva que você começa a desaparecer da própria agenda.

Primeiro, você deixa de fazer as unhas.
Depois, falta ao treino.
Come qualquer coisa porque “não deu tempo”.
Dorme mais tarde para terminar o que ficou pendente.
Acorda cansada, aumenta a cafeína, reduz o movimento e passa o dia tentando sobreviver à própria rotina.

Aos poucos, aquilo que parecia apenas falta de tempo para se cuidar começa a ter repercussões metabólicas.

Menos sono.
Menos músculo.
Mais sedentarismo.
Pior regulação do apetite.
Maior exposição ao estresse crônico.
Menor capacidade de recuperação.

E o peso que aparece na balança é, muitas vezes, a parte visível de um processo que começou muito antes.

Por isso, quando uma paciente me diz:
“Dra., eu me abandonei.” - eu presto atenção.

Porque o corpo frequentemente começa a mudar quando o autocuidado deixa de ser prioridade e passa a ser aquilo que você só fará “quando sobrar tempo”.

E talvez suas unhas sejam apenas um detalhe.

Mas às vezes são o primeiro sinal de que, há algum tempo, você está cuidando de tudo, menos de você.

#autocuidado #obesidade #saudedamulher

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saudedamulher, obesidade, autocuidado

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