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🧤 9 STRETCHES FÜR TORHÜTER – NACH DEM SPIEL

Chris @chris_black_1 

Das Training oder Spiel ist vorbei – aber deine Arbeit noch nicht. ⚡️
Gezieltes Stretching kann dir helfen, Spannung zu reduzieren, deine Beweglichkeit zu erhalten und die Regeneration einzuleiten.

Diese 9 Übungen fokussieren genau die Bereiche, die wir Torhüter besonders beanspruchen: Hüfte, Adduktoren, Oberschenkel, Sprunggelenke und Rücken.

👉 Ruhig und kontrolliert ausführen.
👉 Nicht mit Gewalt in die Dehnung gehen.
👉 Speicher dir den Post für nach dem nächsten Training oder Spiel. 🔖

TRAIN DIFFERENT. BE DIFFERENT. 🧤

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