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- **Posted:** 2026-08-26T23:04:58.000+00:00
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​❌ "Tengo una hernia, debo hacer reposo absoluto."

❗️ ¡Error!❗️

​Para recuperarte necesitas movimiento inteligente: 

✅️trabaja la fuerza 
✅️la flexibilidad y 
✅️la movilidad (de tus caderas, hombros y columna) en lugar de quedarte en cama.

 Además, recuerda que un sistema digestivo inflamado también influye directamente en tus dolores.

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 ¿Qué mito creías tú?

#herniadiscal #saludlumbar #fisioterapia #movilidad #bienestar

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saludlumbar, bienestar, movilidad, herniadiscal, fisioterapia

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