# @susanatorresoficial on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DctOw2WNNFU
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/69788438-susanatorresoficial-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/d16467bc94.jpg
- **Posted:** 2026-08-31T13:50:33.000+00:00
- **Account Owner:** Susana Torres (@susanatorresoficial) — https://gondola.cc/susanatorresoficial

## Caption

Se terminaste este carrossel com a sensação de que, em alguns lugares, tens vindo a diminuir-te para evitar problemas, não tentes recuperar todo o teu espaço de uma só vez. Começa de forma simples, mas consciente.

1. Repara no que tens calado. Durante uma semana, escreve no final do dia uma opinião que não deste, um limite que não colocaste ou uma necessidade que escondeste. Ver o padrão no papel ajuda-te a perceber onde estás a desaparecer.

2. Treina limites em situações pequenas. Usa frases claras: “Hoje não me é possível”, “Não concordo” ou “Preciso de pensar antes de responder”. Um limite não precisa de ser agressivo para ser firme.

3. Observa a reação, não apenas as palavras. Quem gosta verdadeiramente de ti pode não concordar sempre, mas respeita a tua existência inteira. Se uma relação só funciona quando te calas, o limite não criou o problema. Apenas revelou aquilo que já lá estava.

Não precisas de te tornar mais pequeno para merecer um lugar. Precisas de aprender a reconhecer os lugares onde podes continuar inteiro.

Guarda este post para voltares a ele quando sentires que estás, outra vez, a pedir desculpa por ocupares espaço.

#susanatorres #altaperformance #relações #limites #desenvolvimentopessoal

## Stats

- **Views:** 185
- **Likes:** 1
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

susanatorres, limites, desenvolvimentopessoal, relações, altaperformance

---
Copyright (c) Gondola