# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DcsTk0xtUx9
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/69792213-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/7e8bb3fd96.jpg
- **Posted:** 2026-08-31T05:25:58.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Jak zmienić kierunek myśli? 

Do tego służy moja metoda PRZEPŁYW którą znajdziesz na 224 stronie w eBooku "Ucisz głosy lęku w swojej głowie!". 
Zapisz ten ekstremalny skrót:

P - czy myśl dotyczy przyszłości i przeszłości? Alternatywnej rzeczywistości? - to ma przesiać każdy głos lęku "co jeśli". Każde "co jeśli" to głos lęku, nie Twój. 

R - czy myśl dotyczy realnej sytuacji? Bo jeśli nie, to intruz, nie Ty. 

Z - czy mogę coś zrobić z sytuacją której dotyczy myśl? Jeśli nie, to lęk w czystej postaci, on KOCHA brak wpływu. 

E - czy myśl jest emocjonalnym echem z przeszłości? Czy czujesz się 1:1 jak bezradne dziecko jakim byłaś w przeszłości? Czy to sytuacja 1:1 jak z social mediów? Jesli tak - wciśnij hamulec, program mózgu rekonstruuje wspomnienia na podstawie tego co przyswajasz. 

P - jeśli myśli są: alternatywne, emocjonalnym echem, nierealne sytuacyjnie - PRZEKIEROWUJEMY MYŚL. Bo wejście w nią nowego rozwiązania nie przyniesie, tylko głębsze cierpienie. 

Ł - bądź wobec siebie łagodna i wyrozumiała. Aby przekierować myśl na świadomość - np silną uwaznosc ciała,.co akurat robię - mózg wymaga prób. Prób, nie sukcesów. PRÓBUJ. Intruzywny program będzie chciał wracać. Ale my musimy przedrzeć się przez te krzaki. I zrobimy to. Wydepczemy nową drogę. 

Y - Yoko, dziecko oceanu. Dziś jesteś dorosłą osobą. Dziś możesz być takim dorosłym, o jakim marzyłaś całe życie. Dla samej siebie, dla siebie i dla własnych dzieci. Dziś dorosłość to odpowiedzialność którą świadomie wybieramy i stajemy w PRZEPŁYWIE aby zmienić program uciekającego dziecka w lęku. 

W - wybór. Bo działanie, próbowanie, podnoszenie się z porażek to wybór. Ale brak działania także jest wyborem. Każdy wybór wiąże się z konsekwencjami. Próbami prędzej czy później będziesz coraz lepsza i uda Ci się osiągnąć cel. Rezygnując z działania program lęku dostaje wolną rękę na życie na gapę w Twojej głowie. 

To dosłownie ekstremalny skrót. Bo w każdym z tych wyborów Twoja kora przedczołowa na Ci wiele do powiedzenia. 
S. 224.
#natrętnemyśli #zaburzenialękowe #neuroplastyczność #lęk #mózg

## Stats

- **Views:** 3,556
- **Likes:** 51
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

zaburzenialękowe, lęk, mózg, natrętnemyśli, neuroplastyczność

---
Copyright (c) Gondola