# @ohmycore on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DctSr9jRmNC
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/69800253-ohmycore-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/46243da10c.jpg
- **Posted:** 2026-08-31T14:24:04.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Você quer uma cintura mais fina ou uma barriga mais firme no treino? Então salva isso aqui. 👇

Vácuo e bracing não são o mesmo exercício e um não substitui o outro.

O **vácuo abdominal** trabalha o controle profundo do abdômen e ajuda a reorganizar a cintura.

O **bracing** ensina seu core a criar força e firmeza quando você faz agachamento, treino de pernas, prancha e qualquer exercício que exige estabilidade.

Não é escolher um ou outro.

É entender o que cada um faz para o seu corpo parar de treinar no automático.

#vacuoabdominal #bracing #core #barrigafirme #diastaseabdominal

## Stats

- **Views:** 4,594
- **Likes:** 56
- **Shares:** 0
- **Comments:** 7

## Tags

bracing, diastaseabdominal, vacuoabdominal, core, barrigafirme

---
Copyright (c) Gondola