# @tulay.nefes.nefs.nefis on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DciMw9Ku1by
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/69868136-tulaynefesnefsnefis-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/da294c0548.jpg
- **Posted:** 2026-08-27T07:01:43.000+00:00
- **Account Owner:** Tülay Bilben (@tulay.nefes.nefs.nefis) — https://gondola.cc/tulay.nefes.nefs.nefis

## Caption

ZAYIFLAMAK İSTEYİP TATLIDAN PASTADAN ÇİKOLATADAN VAZGEÇEMEYEN TÜM TANIDIKLARINA GÖNDER! 

Videoda anlattığım bitkinin bilimsel adı Gymnema sylvestre. Türkiye’de gimneya, cinnema, gurmar, gurmar otu ve halk arasında “şeker yok edici bitki” adlarıyla da biliniyor.

Eczanelerde satışı var Özellikle markanın bayiilerinde
Peki nasıl çalışıyor?

Yapraklarında bulunan gymnemik asitler, dilimizde tatlıyı algılayan reseptörlerin verdiği yanıtı geçici olarak baskılayabiliyor. Böylece çikolata, pasta, dondurma ve şekerli içeceklerin şekeri hâlâ içinde olsa da eskisi kadar tatlı ve cezbedici gelmeyebiliyor.

Yani şeker yok olmuyor, kalorisi azalmıyor ve kan şekerine etkisi ortadan kalkmıyor. Değişen şey, dilimizin algıladığı tatlılık ve bundan aldığımız keyif.

Her Gymnema kapsülü bu etkiyi yapmaz. Araştırmalarda içeriğin dille temas etmesini sağlayan, ağızda çözünen tablet/pastil formu kullanıldı. Normal kapsül doğrudan yutulduğunda dilde aynı etkiyi oluşturmayabilir. Kapsülü açıp dilinize dökmeyin; yalnızca etiketinde “ağızda emilen tablet/pastil” yazan ürünler bu kullanım için tasarlanmıştır.

Türkiye’de hem yutulan Gymnema kapsülleri ve tabletleri hem de ağızda emilen 50 mg tablet formu satışta bulunuyor. Ancak ürünlerin içerikleri ve gymnemik asit miktarları aynı olmayabilir; satışta olması, etkisinin kanıtlandığı anlamına gelmez.

2025’te tatlı düşkünü 32 yetişkinle yapılan plasebo kontrollü çalışmada, ihtiyaç duydukça Gymnema kullanılan dönemde şeker isteği %28, şekerli içecek tüketimi ise %42 daha düşük bulundu. Çalışma umut verici; fakat küçük ve kısa sürelidir. Gymnema bir zayıflama ya da diyabet ilacı değildir.

🔬 ARAŞTIRMALAR:

2025 çalışması – PubMed: 39855349
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39855349/

2020 çalışması – PubMed: 32290122
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32290122/

Tatlı reseptörü mekanizması:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4162174/

⚠️ Özellikle diyabet veya kan şekerini düşüren ilaç kullananlar; hipoglisemisi, karaciğer ya da başka bir kronik hastalığı bulunanlar ile hamileler ve emzirenler kullanmadan önce mutlaka doktoruna veya eczacısına danışmalıdır. Önerilen günlük doz aşılmamalıdır.

#keşfet #keşfetteyiz #fyp #viralreels #zayıfla

## Stats

- **Views:** 69,538
- **Likes:** 877
- **Shares:** 0
- **Comments:** 50

## Tags

keşfet, keşfetteyiz, zayıfla, viralreels, fyp

---
Copyright (c) Gondola