# @janmuhlfeit_official on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/Dck12VhIK5N
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/69882133-janmuhlfeit-official-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/c32f0ef5ee.jpg
- **Posted:** 2026-08-28T07:39:04.000+00:00
- **Account Owner:** Jan Mühlfeit-PEAK PERFORMANCE COACH (@janmuhlfeit_official) — https://gondola.cc/janmuhlfeit_official

## Caption

EMOCE JE OKAMŽIK. NEDĚLEJTE Z NÍ PŘÍBĚH.

Je velký rozdíl mezi větami:

„Do řiti.“
a
„Jsem v řiti.“

Na první pohled je to jen drobný rozdíl ve slovech. Pro náš mozek je ale rozdíl zásadní.

Když se něco nepovede a vy zaklejete, může to být jen krátký emoční výboj. Frustrace přijde a zase odejde. Neříkáte tím nic o své budoucnosti ani o sobě jako člověku.

Ve chvíli, kdy si ale řeknete „Jsem v řiti“, už nepopisujete emoci. Vytváříte interpretaci reality.

A mozek je predikční orgán. Okamžitě začne pokračovat v příběhu:

„Tohle nezvládnu.“
„Zase se to pokazí.“
„Co když prohraju?“
„Co když selžu?“
„Co bude dál?“

Jedna nepovedená situace se tak může během několika sekund změnit v negativní scénář budoucnosti.

A tělo na tento příběh reaguje. Zvyšuje se napětí, mění se dech, zužuje se pozornost a člověk se vzdaluje od toho jediného místa, kde může skutečně něco změnit:

od přítomného okamžiku.

Vidím to neustále ve vrcholovém sportu, byznysu i běžném životě.

Problémem proto není negativní emoce samotná. Frustrace, vztek nebo zklamání jsou přirozené. Cílem mentální odolnosti není stát se člověkem bez emocí.

Cílem je nezůstat v emoci uvězněný a nevytvořit z ní příběh.

Pomoci může jednoduchá rutina:

EMOCE → VÝDECH → RESET → AKCE

EMOCE – dovolte jí na chvíli přijít.
VÝDECH – dlouhým výdechem snižte napětí.
RESET – vraťte pozornost z minulosti a budoucnosti k tomu, co se děje právě teď.
AKCE – položte si jedinou otázku:

„Co můžu v tuto chvíli ovlivnit právě já?“

Tenista nemůže změnit předchozí míč.
Manažer nemůže vzít zpět špatné rozhodnutí.
Člověk nemůže přepsat to, co se stalo před pěti minutami.

Ale všichni mohou ovlivnit další akci.

Mentální odolnost není o tom, že nikdy nespadnete do negativní emoce.

Je o tom, jak rychle se dokážete vrátit.

Emoce je okamžik.
Příběh je naše volba.
A výkon začíná další akcí.

#mentalniodolnost #vykon #pritomnyokamzik #seberizeni #mindset

## Stats

- **Views:** 33,392
- **Likes:** 857
- **Shares:** 0
- **Comments:** 27

## Tags

mentalniodolnost, seberizeni, mindset, pritomnyokamzik, vykon

---
Copyright (c) Gondola