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¿Dar  consejos de salud es lo mismo que ayudar a cumplirlos?

El estudio US POINTER reunió a 2.111 personas de entre 60 y 79 años con riesgo de deterioro cognitivo. A todas les recomendaron ejercicio, dieta, estimulación cognitiva, vida social y control de la salud cardiovascular.

Pero hubo una diferencia: unas recibieron recomendaciones generales y otras tuvieron un programa organizado, con objetivos concretos, reuniones frecuentes y seguimiento durante dos años.

Los dos grupos mejoraron de media, pero quienes tuvieron el programa estructurado mejoraron aproximadamente un 14 % más en las pruebas cognitivas que quienes tuvieron que organizarse por su cuenta.

Eso no significa que tuvieran un 14 % menos de demencia. El estudio no investigó eso. Lo que demuestra es algo más sencillo y muy importante: saber lo que debemos hacer no siempre basta. Tener un plan, seguimiento y ayuda para mantenerlo puede marcar una diferencia.

Por eso, en consulta, no me limito a decirte que comas bien y hagas ejercicio. Hay que convertir esas recomendaciones en un plan que puedas cumplir, comprobar cómo funciona y ajustarlo cuando sea necesario.

Dra. Paola Ríos Germán, PhD
Médico. Especialista en Medicina Preventiva y Salud Publica. Especialista en Geriatría. 

Artículo:

Baker LD, Espeland MA, Whitmer RA, et al. *Structured vs Self-Guided Multidomain Lifestyle Interventions for Global Cognitive Function: The US POINTER Randomized Clinical Trial*. JAMA. 2025;334(8):681-691.

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