# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/Dc-TAAqjZo_
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/70069200-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/9650ffeb09.jpg
- **Posted:** 2026-09-07T04:52:40.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Kiedy wprowadzamy do sesji ćwiczenie nr 1 - już wiesz, że będzie ostra praca. 

Bo pracując nad objadaniem się musimy wziąć pod uwagę wiele mechanizmów - od czysto fizjologicznych, jak przyzwyczajenie trzustki do ilości insuliny jaką wydziela, aż po aspekt zmęczenia poznawczego. 

Bo tym jest trwałe używanie kontroli - silnym zmęczeniem poznawczym.

I w 70% przypadków wykorzystujemy tę siłę na rzeczy, których mogłoby nie być. 

Dlatego to właśnie tutaj zaciągamy hamulec - przestajemy obiecywać na tle przyjemnych emocji. 

Bo każda obietnica ciągnie się jak cień, zmienia w prokrastynację i cała energia jest utkwiona w "jak się tego uczucia pozbyć" co tylko nasila napad objadania się. 

Pozbywając się tego ściągamy z siebie kilka ciężarków emocjonalnych + uczymy się, że lekki dyskomfort da się znieść, bo nagroda jaka na nas czeka jest fajna. 

A ja lubię jeść z moimi Klientami - i uczyć w czasie rzeczywistym co czujemy, a nie na samej kartce 🫶🏻

Bo z gadania jeszcze nic się nie zmieniło.
Ale wprowadzając trening mózgu w objadaniu się na szansę zmienić się WSZYSTKO 💚

Bo jest efekt uboczny: odraczanie reakcji emocjonalnej niezwiązanej z jedzeniem. 
Mózg nie zostawia w próżni tych informacji 🫶🏻

#objadaniesię #dopamina #adhd #zaburzenialękowe #jedzenieemocjonalne 

Post edukacyjny. Nie stanowi diagnozy pojedynczego przypadku. 

PMID: 21109477 
PMID: 35090565 
PMID: 25814977

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 107
- **Shares:** 0
- **Comments:** 5

## Tags

zaburzenialękowe, jedzenieemocjonalne, adhd, objadaniesię, dopamina

---
Copyright (c) Gondola