# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/Dc7v5zRs_R2
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/70069202-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/ac6a376b88.jpg
- **Posted:** 2026-09-06T05:17:40.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Jeśli miałabym wskazać największy problem, dlaczego w nadpobudliwości i lęku ciężko dojść do celu, to właśnie przez wielowątkowość. 

Bo nie tylko nadpobudliwość ale i lęk to za dużo wyborów i nie wiadomo, którego się złapać.

Ale ten kłopot z priorytetami został poskładany w eBooku z ćwiczeniami mózgu "Ucisz głosy lęku w swojej głowie! Praktyczne ćwiczenia dla zestresowanego i nadpobudliwego mózgu".

I tak, są tam ćwiczenia na wzmocnienie kory dlPFC.

W eBooku działa to tak, że celem jest samo uciszenie głosów lęku. I sam ebook tytułem przypomina o celu i ten się nie zmienia. 

A to oznacza, że ze ścieżki nie zboczysz - priorytet został ustalony i wraz z momentem zakkupu został przez Ciebie zaakceptowany. 

To odejmuje jeden z największych bólów - którą drogę wybrać. 

W treningach z Klientami 1:1 to ja trzymam cel. I gdy nadpobudliwość nakazuje zmienić kierunek, słucham i sprawdzam, jak ten wątek przyczyni się do realizacji naszego celu. 

To ja jestem elementem spinającym i nie pozwalającym zabłądzić, ale maksymalizującym wykorzystanie informacji, aby dojść do celu i zoptymalizować drogę. 

Dlatego jeśli nawet problemem jest objadanie się stresowe, a wiem, że jest problem w relacjach w pracy - to najpierw weźmiemy się za źródło napięcia i wytrenujemy mózg aby poradził sobie w kryzysie w pracy, a dopiero później weźmiemy się za skutek - czyli regulację napięcia jedzeniem. 

Bo skuteczny plan to taki, który zna priorytety. 

Ale też taki, który kroki dopasowuje do tego, co nadpobudliwość przyniesie.

#nadpobudliwość #adhd #koraprzedczołowa #plan #dlpfc

## Stats

- **Views:** 1,618
- **Likes:** 12
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

dlpfc, koraprzedczołowa, plan, adhd, nadpobudliwość

---
Copyright (c) Gondola