# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/Dc5IpjqMSDR
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/70069204-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/ff741ef205.jpg
- **Posted:** 2026-09-05T04:48:32.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Co widzę z większością Klientów z ADHD którzy się do mnie zgłaszają: totalny brak rutyny. 

Każdy dzień to chaos, walka o przetrwanie i wycieńczenie, gdzie każda drobnostka rośnie do rangi kryzysu. 

Ale ja jestem interwentem kryzysowym. Pomagam tam, gdzie inni sobie nie radzą. 

Pokazuję jakie są możliwości i jakie konsekwencje czekają, kiedy z nich skorzystamy lub nie skorzystamy. 

I rutyna wiąże się z konsekwencjami. 
✅ wprowadzona normuje rytm dobowy i wprowadza bezpieczną przewidywalność.
I każdy, kto pracuje z ADHD wie, że wraz z ADHD wiąże się rozregulowanie emocjonalne. 

Ale ja studiuję neuropsychologię. I dlatego wiem, jakie ćwiczenia dobrać, aby wzmocnić w codzienności korę przedczołową vmPFC, która hamuje impulsy emocjonalne. 
I jednocześnie jest osłabiona w ADHD. 

❌ Nie wprowadzamy? Tylko rozmawiamy? Więc tu nasza współpraca się kończy i w zasadzie, to nie rozpoczyna. 

Bo ja nie będę po prostu Cię słuchać i słyszeć, jak się zapętlasz. 

Wybrałam rolę trenera i interwenta kryzysowego, aby zmienić Twoje nawyki, nauczyć Cię jak wyjść o własnych siłach z kryzysu, a jeśli nie masz tych sił, to pokazać jak je zbudować. 

I moi Klienci to wiedzą: każde zadanie domowe jakie mają zlecone są po to, aby później wykorzystać je jako sukces. 

A pierwszym z nich jest REGULARNOŚĆ która rozpoczyna rutynę.

I ten smak stabilności i jasnej głowy "co dalej" napędza ich do dalszej pracy. 

Bo nasza współpraca MA SIĘ ZAKOŃCZYĆ. 

A jak widzisz efekty na drodze które WYTYKAM - to już wiesz, że to tylko kwestia czasu. 

#dopamina #adhd #rutyna #dezorganizacja #paraliżwykonawczy

## Stats

- **Views:** 7,275
- **Likes:** 64
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

rutyna, adhd, paraliżwykonawczy, dezorganizacja, dopamina

---
Copyright (c) Gondola