# @ruben_nutricionyentrenamiento on Instagram - **Type:** Image - **Original URL:** https://www.instagram.com/p/Dc75ZiaFnyA - **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/70130011-ruben-nutricionyentrenamiento-instagram - **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/4bbc4940b6.jpg - **Posted:** 2026-09-06T06:30:48.000+00:00 - **Account Owner:** Rubén | Digestión & pérdida de grasa en mujeres. (@ruben_nutricionyentrenamiento) — https://gondola.cc/ruben_nutricionyentrenamiento ## Caption La grasa abdominal no es solo una cuestión estética. Cuando parte de esa grasa se acumula alrededor de los órganos hablamos de grasa visceral, un tejido metabólicamente activo que puede favorecer la inflamación y aumentar el riesgo cardiometabólico. Por eso dos personas con el mismo peso pueden tener una salud muy diferente. La acumulación de grasa visceral se relaciona con mayor riesgo de: Resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. Hipertensión. Alteraciones del colesterol y los triglicéridos. Hígado graso. Apnea del sueño. Enfermedad cardiovascular. En mujeres, una cintura superior a 88 cm puede utilizarse como señal orientativa de mayor riesgo, aunque una medida aislada no diagnostica ninguna enfermedad y siempre debe interpretarse junto al resto del contexto. La buena noticia es que puede mejorar. Entrenar fuerza. Caminar y moverte más. Cuidar la alimentación. Dormir mejor. Gestionar el estrés. Y mantener estos hábitos durante suficiente tiempo. No se trata de perseguir una cintura perfecta. Se trata de reducir riesgos, conservar músculo y mejorar tu salud desde dentro. La báscula te dice cuánto pesas. Tu cintura puede aportar información sobre dónde estás acumulando ese peso. ¿Sueles medir únicamente tu peso o también observas la evolución de tu cintura? #grasavisceral #grasaabdominal #saludmetabólica #inflamación #perdergrasa #entrenamientodefuerza #nutrición #mujeresmasde40 #hábitossaludables #composicióncorporal ## Stats - **Views:** 0 - **Likes:** 7 - **Shares:** 0 - **Comments:** 0 ## Tags entrenamientodefuerza, composicióncorporal, perdergrasa, nutrición, mujeresmasde40, grasavisceral, saludmetabólica, hábitossaludables, inflamación, grasaabdominal --- Copyright (c) Gondola