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🥚✨ EIN KLEINES EI – EINE ECHTE NÄHRSTOFFBOMBE!

Manchmal braucht es gar nicht viel, um viele wichtige Nährstoffe aufzunehmen. 🫶

Ein Ei liefert unter anderem:

💪 hochwertiges Protein – mit allen 9 essenziellen Aminosäuren
🧠 Cholin – wichtig für Gehirn, Nervensystem und Zellmembranen
👀 Vitamin A, Lutein & Zeaxanthin – wertvoll für die Augen
☀️ Vitamin D – unterstützt Knochen, Zähne und Immunsystem
🩸 Vitamin B12 & Eisen – wichtig für Blutbildung und Energiestoffwechsel
🛡️ Selen – trägt zum Schutz der Zellen und zur normalen Schilddrüsenfunktion bei
🦴 Phosphor – wichtig für Knochen und Zähne
🥑 wertvolle Fette – unter anderem für Zellfunktionen und Hormonsystem

Und das Beste: Ein Ei hat ungefähr 70–80 kcal und lässt sich unglaublich vielseitig zubereiten. 🍳

Natürlich gilt: Kein einzelnes Lebensmittel macht allein eine gesunde Ernährung aus. Entscheidend ist das Gesamtbild deiner Ernährung. 🌱

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ei, protein, eier, nährstoffe, femalehealthpower

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