# @hardloopnetwerk on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DdMTho9Mf-z
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/70349594-hardloopnetwerk-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/5bfb7db9b1.jpg
- **Posted:** 2026-09-12T15:29:12.000+00:00
- **Account Owner:** Hardloopnetwerk (@hardloopnetwerk) — https://gondola.cc/hardloopnetwerk

## Caption

Last van een opgeblazen gevoel, steken, misselijkheid of andere buikklachten tijdens het hardlopen? Dan kan het zomaar zijn dat je maag- en darmstelsel nog niet gewend is aan de hoeveelheid sportvoeding die je tijdens het lopen inneemt.

En precies daarom is ‘train the gut’ zo belangrijk 🧃

Door tijdens je trainingen bewust te oefenen met koolhydraten en drinken, kun je je lichaam steeds beter laten wennen aan de hoeveelheid voeding die je tijdens een lange inspanning wilt innemen. Zo werk je niet alleen aan het voorkomen van maag- en darmklachten, maar ook aan het verhogen van de hoeveelheid koolhydraten die je tijdens je marathon kunt binnenkrijgen.

Dus: wacht niet tot de wedstrijddag om je sportvoeding uit te proberen. Train je voeding net zo serieus als je benen 💪

Benieuwd hoe je dit slim opbouwt?

👉 Lees het volledige artikel ‘Marathon zonder maagproblemen’ bij onze vrienden van runbites.nl of klik op de link in onze stories. 

#trainthegut #sportvoedingtesten #marathontips #marathonvoorbereiding #sportvoeding

## Stats

- **Views:** 7,765
- **Likes:** 38
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Credits

No public credits are recorded here. This does not identify who made the post.

## Tags

trainthegut, marathontips, marathonvoorbereiding, sportvoeding, sportvoedingtesten

---
Copyright (c) Gondola