# @dr.andrekruel on Instagram

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- **Posted:** 2026-09-07T17:54:23.000+00:00
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## Caption

🌙 3h42 da manhã.
Você não acordou de dor. Você acordou porque virou de lado.
Faz tempo que virar de lado deixou de ser um movimento e virou manobra: levanta o quadril, leva a perna com a mão, encaixa o travesseiro.
🌅 6h10 — o pior passo do dia é o primeiro.
🪜 Você não sobe escada. Você negocia com ela.
🤐 E aprendeu a dizer “tô bem”, porque explicar cansa mais do que doer.
Ninguém vê a conta que você faz antes de aceitar um convite: tem escada? a cadeira é baixa? tem onde sentar se piorar?
💔 E as coisas que você foi deixando não tiveram despedida. Você só foi dizendo “hoje não”.
Se você leu até aqui e reconheceu o seu 3h42, o livro é sobre isso.
📕 DÓI AQUI? — Dr. André Kruel e Dr. Fábio Costa. Prefácio de José Fábio Lana.
🎓 Livro + curso Viva Bem com a Sua Artrose: R$ 79,90.
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⚠️ Conteúdo informativo, não substitui avaliação médica individual.
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#proregen #canaldaartrose #artrose #dor #joelho

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artrose, dor, proregen, joelho, canaldaartrose

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